Η μεθοδος pilates reformer είναι ένα ποιοτικό είδος ασκησης που σέβεται τις ιδιαιτερότητες του ανθρώπινου σώματος και εφαρμόζεται με εξειδικευμένα μηχανήματα τα κρεβάτια Pilates Reformer.
Αν γυμνάζεσαι σε κρεβάτι Reformer:
- Σε 10 μαθήματα νιώθεις τη διαφορά
- Σε 20 τη βλέπουν οι άλλοι
- Σε 30 έχεις καινούργιο σώμα
Ποια τα οφέλη της μεθόδου Reformer:
- Σωστή εκτέλεση των ασκήσεων
- Αρμονία κίνησης και αναπνοής
- Ενδυνάμωση των μυών στήριξης του κορμού (κοιλιακοί-ραχιαίοι)
- Ισορροπία και συντονισμό των κινήσεων
Στόχος
- Ενδυνάμωση, ευλυγισία, και αντοχή
- Σωστή στάση σώματος και ισορροπία
- Απώλεια βάρους και γράμμωση μυών
- Πρόληψη μυοσκελετικών και αλλων παθήσεων
